美容の心

カリウムという栄養素は食品から容易に摂取できます。魚介類、海藻類、野菜類などの旬の素材は、日本人の食習慣の中心をなすものでした。サプリメントで摂取する必要などなく、特に不足しがちな栄養素ではなかったのです。日本人の食習慣が洋風化への舵を切り始めるにつれて生活習慣病になる人が増え、食生活の変化とともにカリウムのサプリメントの有効性が言われるようになりました。日本人の死因の中で高い率を占める心臓や脳血管の疾患には、下敷きになっている病気があります。糖尿病、高血圧などはその代表例ではないでしょうか。カリウム不足から現れてくる症状としては、糖尿病、高血圧、神経障害などがあります。食事から摂取するカリウムが不足気味である場合、サプリメントを使って補うことでさまざまな改善効果を期待することができます。高血圧の場合、塩分の摂り過ぎが指摘されることがあります。「塩」は塩化ナトリウムでありカリウムにはナトリウムの排泄を促す効果があることから、高血圧を予防するという観点からカリウムをサプリメントで補ってみてもいいでしょう。カリウムは大量の汗と一緒に発散されてしまいうので、暑い夏は、カリウム不足が起こりやすく、夏バテを引き起こします。夏バテなどで食欲がなく食事が満足に取れないような場合には、食品からのカリウム摂取がままならなくなりがちですので、カリウムサプリメントを上手に利用していきたいものです。