美容の心

筋肉が使われないといずれは弱ってしまうということは、まぶたに限ったことではありません。まぶたも筋肉で支えられているため、歳を重ねるごとに衰えて、まぶたはますますたるんでくるようになります。まぶたのたるみを予防するには、まぶたの筋肉を衰えさせないことも大切で、そのためには筋肉を適度に鍛えることです。目の周りにも眼輪筋と呼ばれる筋肉がついていますが、使わないとその力も低下します。特に意識することがなければ使われない眼輪筋ですが、毎日鍛えるようにすれば、まぶたのたるみも解消することにもなり、同時に表情筋も鍛えると、表情も豊かになって生き生きした感じになります。簡単に眼輪筋を鍛えるため、意識して瞬きをしてみるという方法があります。下まぶたに関しては、普段の瞬きなどでも動かすようなことはほとんどありませんが、指で上まぶたを押さえて、下まぶたが持ち上がるような瞬きをしてみましょう。そうすれば、普段動かない下まぶたの運動になって鍛えられるので、まぶたのたるみを軽減することができます。それから顔の運動で、顔を全体的に広げたり中心に縮めるようにしたり、目を大きく見開いてからぎゅっと閉じる動作を繰り返してみましょう。こんな瞬きの運動をすることも、まぶたのたるみ防止には役立ちます。寝る前の数分間や少しでも空いた時間に続けることで効果が出ます。どこにいても簡単にできる運動なので、毎日続けてまぶたのたるみを防ぐようにしましょう。